조은하루랑 님의 블로그

1. 뇌과학과 심리학의 만남뇌과학(neuroscience)과 심리학(psychology)은 인간의 생각, 감정, 행동을 이해하기 위해 긴밀히 연결된 학문입니다. 심리학이 인간의 정신과 행동 패턴을 연구한다면, 뇌과학은 이를 생물학적, 신경학적 관점에서 해석합니다. 특히, 우리의 생각이 어떻게 형성되고 처리되는지를 이해하기 위해서는 두 학문의 협력이 필수적입니다.생각의 시작점:자극: 외부 환경에서 감각기관(시각, 청각 등)을 통해 뇌로 신호가 전달됩니다.정보 처리: 뇌의 특정 부위(전두엽, 해마 등)가 자극을 해석하고 의미를 부여합니다.반응: 해석된 정보에 따라 행동이나 감정 반응이 나타납니다.이 과정에서 우리의 뇌는 끊임없이 뉴런을 통해 정보를 주고받고, 과거 경험과 연결하여 생각을 구체화합니다.  2...

1. 목표 설정의 명확성성공한 사람들은 구체적이고 명확한 목표를 설정합니다. 이는 심리학에서 "목표 설정 이론(Goal Setting Theory)"으로 설명됩니다. 명확하고 측정 가능한 목표는 동기를 강화하고, 행동 방향을 구체화합니다.실천법:"돈을 많이 벌고 싶다"가 아니라, "1년 안에 월 수입을 100만 원 늘리겠다"처럼 구체적으로 설정하세요.장기 목표와 단기 목표를 분리해 꾸준히 점검합니다.2. 성장 마인드셋(Growth Mindset)성장 마인드셋이란, 능력은 노력과 학습을 통해 발전할 수 있다는 믿음입니다. 반대로 고정 마인드셋(Fixed Mindset)은 능력이 타고난 것이라고 여기며, 실패를 두려워합니다. 심리학자 캐럴 드웩(Carol Dweck)의 연구에 따르면, 성장 마인드셋을 가진 ..

1. 거절이 어려운 이유: 심리학적 배경거절은 많은 사람들에게 쉽지 않은 일입니다. 우리는 누군가의 부탁을 거절할 때 상대방이 상처받을까 봐 걱정하거나, 그 관계가 어색해질까 두려워합니다. 이는 인간이 본능적으로 사회적 동물이기 때문입니다.우리는 집단에 속하고 싶어 하고, 타인의 인정과 지지를 받고 싶어 하는 심리적 욕구를 가지고 있습니다.심리학에서는 **거절 불안(rejection anxiety)**이라는 개념을 통해 이 현상을 설명합니다. 사람들은 거절을 단순히 '부탁을 들어주지 않는 것'으로 여기지 않고, '관계가 나빠질지도 모른다'는 불안감으로 연결시키는 경향이 있습니다.특히 어릴 때부터 착한 아이 콤플렉스가 형성된 경우, 타인의 기대를 저버리는 것이 곧 사랑을 잃는 것이라는 잘못된 신념을 가지게..