1. 스트레스와 불안의 심리학적 이해스트레스와 불안은 현대 사회에서 흔히 경험하는 감정이지만, 그 본질과 원인을 제대로 이해하는 것이 중요합니다.스트레스는 주로 외부 환경에 대한 반응으로 발생하며, 과중한 업무, 인간관계 갈등, 경제적 문제 등 다양한 원인에 의해 촉발됩니다. 반면, 불안은 미래에 대한 막연한 두려움이나 걱정에서 비롯되며, 스트레스와 다르게 구체적인 원인 없이도 나타날 수 있습니다.심리학에서는 이러한 감정들을 '투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)'과 관련지어 설명하며, 이는 인간이 위험을 감지했을 때 신체가 반응하는 본능적인 생존 메커니즘입니다.스트레스와 불안을 이해하는 또 다른 방법은 '자율신경계의 작용'을 살펴보는 것입니다. 스트레스를 받을 때 신체는 교감신..
