조은하루랑 님의 블로그

1. MBTI란 무엇인가?MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 사람들의 성격 유형을 16가지로 분류하는 검사입니다.이는 칼 융(Carl Jung)의 심리 유형 이론을 기반으로 그의 이론을 발전시킨 이사벨 브릭스 마이어스(Isabel Briggs Myers)와 캐서린 쿡 브릭스(Katharine Cook Briggs)가 개발한 성격 유형 지표입니다.MBTI는 개인의 성격을 다음 네 가지 척도로 나누어 분석합니다.외향(E) vs 내향(I): 에너지를 얻는 방식 (외부 세계 vs 내면세계)감각(S) vs 직관(N): 정보를 수집하는 방식 (구체적 경험 vs 패턴과 가능성)사고(T) vs 감정(F): 결정을 내리는 방식 (논리적 분석 vs 개인적 가치)판단(J) vs 인식(P): 삶의 ..

1. 감정 조절의 심리학적 의미감정 조절은 개인이 자신의 감정을 인식하고, 이를 적절히 표현하며, 상황에 맞게 조절하는 과정을 의미합니다. 이는 심리학에서 '정서 조절(emotional regulation)'로 불리며, 우리의 정신 건강과 사회적 관계에 중요한 역할을 합니다. 감정은 인간의 본능적인 반응이지만, 이를 통제하지 못하면 스트레스, 불안, 분노 등 부정적인 감정이 심화될 수 있습니다.심리학에서는 감정 조절이 '자동적 조절(automatic regulation)'과 '의도적 조절(deliberate regulation)'로 나뉩니다. 자동적 조절은 무의식적으로 일어나는 반면, 의도적 조절은 자신의 감정을 의식적으로 다루는 과정입니다. 예를 들어, 화가 났을 때 깊게 숨을 쉬며 마음을 가라앉히는 ..

1. 스트레스와 불안의 심리학적 이해스트레스와 불안은 현대 사회에서 흔히 경험하는 감정이지만, 그 본질과 원인을 제대로 이해하는 것이 중요합니다.스트레스는 주로 외부 환경에 대한 반응으로 발생하며, 과중한 업무, 인간관계 갈등, 경제적 문제 등 다양한 원인에 의해 촉발됩니다. 반면, 불안은 미래에 대한 막연한 두려움이나 걱정에서 비롯되며, 스트레스와 다르게 구체적인 원인 없이도 나타날 수 있습니다.심리학에서는 이러한 감정들을 '투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)'과 관련지어 설명하며, 이는 인간이 위험을 감지했을 때 신체가 반응하는 본능적인 생존 메커니즘입니다.스트레스와 불안을 이해하는 또 다른 방법은 '자율신경계의 작용'을 살펴보는 것입니다. 스트레스를 받을 때 신체는 교감신..