조은하루랑 님의 블로그

심리학

1. 컬러테라피란 무엇인가 – 색의 심리적 작용 이해하기컬러테라피(Color Therapy) 또는 색채 치료는 색상이 인간의 감정, 사고, 행동에 영향을 미친다는 이론을 기반으로 합니다.이 치료법은 고대 이집트나 인도 아유르베다 전통에서도 찾아볼 수 있으며,현대 심리학과 대체 의학에서도 감정 조절, 스트레스 완화, 집중력 향상 등 다양한 목적에 활용되고 있습니다.예를 들어 파란색은 진정과 안정, 노란색은 활기와 창의력, 빨간색은 에너지와 자극을 상징한다고 알려져 있죠.컬러테라피는 단순한 색의 선호를 넘어, 색이 시각적으로 뇌에 전달될 때 일어나는 생리적·심리적 반응에 주목합니다.우리가 특정 색을 볼 때, 그 색은 뇌의 편도체나 시상하부 같은 감정 중추를 자극하여 심박수, 혈압, 호흡 등에 영향을 미칠 수..

심리학

1. 샤덴프로이데란 무엇인가 – 낯설지만 익숙한 감정‘샤덴프로이데(Schadenfreude)’는 독일어에서 유래한 단어로,직역하면 ‘타인의 불행에서 느끼는 기쁨’이라는 의미를 지닙니다.겉으로는 공감하거나 걱정하는 척하지만, 내심 타인의 실패나 실수를 보며 왠지 모를 위안을 느낄 때 우리는 이 감정을 경험합니다.이 단어가 낯설게 들릴 수 있지만, 실상 우리는 일상에서 이 감정을 자주 경험합니다.예능 프로그램에서 유명 인사가 넘어지는 장면에 웃는다거나,SNS에서 지나치게 잘 나가던 사람이 구설에 오르면 왠지 모르게 ‘속이 시원해지는’ 감정이 대표적이죠.심리학자들은 샤덴프로이데를 단순한 악의나 시기심으로만 해석하지 않습니다.이 감정은 인간이 자신의 위치를 확인하고, 내면의 균형을 회복하려는 심리적 기제로 이해..

심리학

심리학적으로 본 ‘선한 영향력’의 구조1. 선한 영향력은 어떻게 퍼지는가 – 감정 전염의 원리누군가의 따뜻한 말 한마디, 예기치 않은 친절, SNS에서 본 감동적인 행동.우리는 이런 경험을 통해 마음이 말랑해지고, 어떤 행동을 따라 하고 싶은 충동을 느낍니다.이 현상은 단순한 감정의 일시적 반응이 아니라, 심리학적으로 ‘감정 전염(emotional contagion)’이라는 이름을 갖고 있습니다.감정 전염이란 다른 사람의 감정이나 행동이 신경생리학적으로 우리 뇌에 직접 영향을 미쳐 동기화되는 과정입니다.공감력 높은 사람일수록 이 현상은 더욱 두드러지며, 따뜻한 감정은 또 다른 선한 행동을 유발하는 연쇄 반응을 일으킵니다.즉, 선한 영향력이란 어떤 거창한 메시지보다, 미묘한 정서적 파동의 확산에서 시작되는..

심리학

1. 공포는 왜 사람을 끌어당기는가?공포 영화는 모순적인 장르입니다. 무섭고 불쾌한 감정을 유발하지만, 사람들은 스스로 극장을 찾고,눈을 가리면서도 화면을 다시 들여다봅니다. 이처럼 공포는 회피의 대상이 아니라, 오히려 호기심과 흥분을 자극하는 감정으로 기능합니다.심리학자 마거릿 클락은 공포 영화를 좋아하는 이유 중 하나로 “감정의 통제 경험”을 꼽습니다.우리는 현실에서 겪는 공포는 예측 불가능하고 통제가 어렵지만,영화 속 공포는 스크린이라는 ‘안전한 틀’ 안에서 경험하는 위협이기 때문에두려움을 느끼면서도 궁극적으로는 안심하고 감정을 해소할 수 있는 기회가 되는 것이죠.게다가 공포 영화는 일상에서는 잘 느끼기 어려운 극도의 감각 자극을 제공하며,신체적으로는 심장 박동 증가, 손바닥 땀, 근육 긴장 등 ‘..

심리학

1. 외향성과 내향성, 그 본질적인 차이는 어디에 있을까?사람은 각기 다른 방식으로 세상과 관계 맺습니다. 어떤 사람은 사람들과 어울릴 때 살아나는 반면,어떤 사람은 혼자만의 시간을 통해 비로소 내면이 회복되는 것을 느낍니다.바로 이 차이를 설명해 주는 개념이 "외향형(Extrovert)"과 "내향형(Introvert)"이라는 성격 유형입니다.심리학자 칼 융(Carl Jung)은 이 두 유형을 처음으로 개념화하며,인간은 ‘어디서 에너지를 얻는가’에 따라 외향성과 내향성으로 나뉜다고 설명했습니다.외향형은 외부 세계와의 상호작용, 즉 사람들과의 대화, 활동, 자극을 통해 에너지를 충전합니다.이들은 활기차고 사교적인 성향이 강하며, 낯선 사람과의 만남에서도 부담을 느끼기보다 기회와 자극을 경험합니다.반대로 내..

심리학

1. 우리는 얼마나 ‘스마트폰에 의존’하고 있을까?현대인은 하루 평균 4시간 이상 스마트폰을 사용하며, 눈을 뜨자마자 손이 먼저 가는 물건이 바로 휴대폰입니다.단순한 통신 도구를 넘어, 뉴스, 일정, 업무, 여가까지 통합된 이 기기는 이제 **‘디지털 신체기관’**이라 불릴 정도로 삶에 깊숙이 스며들었습니다.그러나 이러한 편리함 속에는 무의식적인 감정 피로와 주의력 분산, 그리고 고립감이 숨어 있습니다.특히 SNS와 메시지 알림은 끊임없는 비교, 반응 강박, 정보 과부하를 유발하며,사람들은 점점 더 혼자 있는 시간을 불편하게 느끼고, 침묵과 고요를 견디지 못하는 상태로 변하고 있습니다.이처럼 디지털 중독 수준의 스마트폰 사용은 단순한 습관을 넘어서 정서적 안정성, 집중력, 자아 인식에 영향을 미치고 있는..

심리학

1. 사람은 정말 양심에 따라 행동할까?도덕성은 흔히 ‘내면의 양심’이라 불립니다. “누가 보든 말든 나는 옳은 일을 할 거야”라는 말은 우리가 바라는 도덕적 이상입니다. 하지만 현실은 조금 다릅니다.실제 행동은 상황의 조건, 특히 타인의 시선 여부에 따라 달라지는 경우가 많습니다.이를 가장 잘 보여주는 것이 바로 심리학 실험에서의 몰래카메라 실험입니다.연구자들은 사람들의 진짜 모습을 보기 위해 관찰자가 없는 상황을 설정하고, 특정 행동을 유도하는 장면을 연출하죠. 그 결과는 때로는 놀랍고, 때로는 씁쓸합니다.면의 도덕성만으로는 행동을 규정짓기 어렵고, 외부의 시선이나 감시 여부가 강력한 윤리적 억제 요인으로 작용한다는 사실이 드러나는 것이죠.2. 몰래카메라 실험으로 드러난 ‘상황적 도덕성’대표적인 사례..

심리학

1. 부모의 감정은 왜 자녀에게 영향을 미칠까?아이의 성격이나 정서적 기질은 단순히 타고나는 것이 아닙니다.부모의 감정 상태, 특히 트라우마나 만성 스트레스는 자녀에게 직접적인 영향을 끼칩니다. 우리는 흔히 유전이라 하면 눈 색깔, 피부색, 키 등을 떠올리지만, 최근 심리학과 뇌과학 연구에서는 ‘감정의 유전’도 현실적인 개념으로 다루어지고 있습니다.특히 트라우마를 경험한 부모가 자녀에게 무의식적으로 불안, 두려움, 과도한 경계심 등을 전이시키는 경우가 많습니다.이는 말로 표현되거나 교육된 것이 아닌, 몸짓, 표정, 어조, 반응 패턴 등으로 전달되며, 자녀는 이를 자연스럽게 학습하고 내면화하게 됩니다.결국 부모의 감정이 자녀의 정서 발달에 깊숙이 개입하는 것이죠. 2. 트라우마는 세대를 넘어 전달될 수 있..

심리학

1. 사이코드라마란 무엇인가? – 마음을 무대 위로 올리는 심리 치료사이코드라마(Psychodrama)는 1920년대 정신과 의사 야콥 모레노(Jacob Moreno)에 의해 개발된 역할극 기반의 집단 심리치료 기법입니다.참가자는 단순히 자신의 이야기를 말하는 것이 아니라, 무대 위에서 그 상황을 재현하며 감정과 행동을 몸으로 표현하게 됩니다.이 과정을 통해 억압되어 있던 감정이 해소되고, 새로운 시각과 통찰을 얻을 수 있게 됩니다.특히 말로 설명하기 어려운 감정, 과거의 트라우마, 미해결 감정 등을 직접 연기하고 마주 보는 과정은 전통적인 상담 치료와는 다른 깊이의 치유 효과를 가져옵니다.사이코드라마는 흔히 상담실에서 이뤄지는 개인 치료가 아닌, "집단 속에서 상호작용을 통해 이루어지는 ‘참여적, 체험..

심리학

1. 마이크로어그레션이란 무엇인가?‘마이크로어그레션(Microaggression)’은 겉으로는 사소해 보이지만, 반복적으로 상대에게 심리적 상처를 남기는 무의식적인 언어적 또는 비언어적 공격을 말합니다.주로 인종, 성별, 연령, 외모, 성적 지향 등 사회적 소수자에게 향하는 경우가 많지만, 직장 내에서는 나이, 직급, 출신 학교, 외모, 육아 여부 등 다양한 기준으로 발생할 수 있습니다.예를 들어 “요즘 애들은 끈기가 없어”라는 말이나, 회의 자리에서 여성 직원의 발언이 반복적으로 무시되는 상황도 마이크로어그레션에 해당됩니다.발화자는 장난이나 농담, 혹은 ‘그럴 의도가 없었다’고 항변하겠지만, 받는 사람에게는 축적된 상처로 남게 되며, 자존감과 소속감을 심각하게 해칠 수 있습니다. 2. 직장에서 발생하는..