조은하루랑 님의 블로그

심리학

1. 권위형 리더십 – 규율과 압박 사이의 심리 반응권위형 리더십은 목표 달성을 최우선으로 여기며,엄격한 규율과 명확한 지시로 조직을 이끄는 스타일입니다.이 유형의 리더는 성과 중심, 위계 존중, 명확한 책임 분담을 강조하며부하 직원에게는 일관된 기준과 속도, 결과를 요구합니다.초기에는 명확한 기준이 안정감을 주기도 하지만,심리적으로는 위축, 긴장, 창의성 저하로 이어질 수 있습니다.특히 실수를 용납하지 않는 분위기는 직원들의 자기표현 욕구를 억제하며,결국 심리적 거리감, 감정적 소외를 초래할 가능성이 높습니다.장기적으로는 직무 만족도 하락과 이직률 증가로도 연결될 수 있습니다. 2. 민주형 리더십 – 자율과 참여가 주는 심리적 동기민주형 리더는 의사 결정 과정에 구성원의 의견을 반영하고,신뢰를 기반으..

심리학

1. 옷은 단순한 ‘입는 것’이 아니다 – 자아 표현의 도구우리는 매일 아침 옷을 고릅니다.하지만 그 선택은 단지 “추워서”, “유행이니까”라는 이유에 그치지 않습니다.심리학적으로 패션은 자아 정체성(Self-identity)을 표현하는 상징적 언어입니다.즉, 내가 선택한 색, 형태, 소재, 브랜드에는 내가 누구인지, 누구처럼 보이고 싶은지에 대한 메시지가 숨어 있는 것이죠.예를 들어, 강한 원색 계열을 선호하는 사람은 외향적이거나 자기표현 욕구가 강할 수 있고,차분한 무채색 계열을 즐겨 입는 사람은 감정의 안정이나 방어 욕구가 강할 수 있습니다.즉, 우리는 옷을 통해 타인에게 메시지를 전달하면서도, 동시에 무의식 속 자아를 조율하고 정체성을 확립하고 있는 셈입니다. 2. 무의식은 어떻게 옷을 선택하게 ..

심리학

1. 공감은 언제부터 피로가 되었는가?공감(Empathy)은 오랫동안 인간관계의 핵심 덕목으로 여겨져 왔습니다.타인의 감정을 이해하고, 아픔에 함께 반응하는 능력은 사회적 유대감과 신뢰 형성에 필수적인 기능을 합니다.하지만 최근 들어 많은 사람들이 “더 이상은 힘들다”라고 말합니다.상대의 감정을 받아들이는 것이 따뜻한 연결을 넘어서 심리적 부담으로 변모하고 있는 것이죠.심리학에서는 이를 ‘공감 피로(Empathy Fatigue)’ 또는 ‘정서적 소진(Emotional Burnout)’이라 부릅니다.이는 간호사, 상담사, 사회복지사 등 타인의 감정을 다루는 직군에서 먼저 보고된 현상이지만,이제는 일반인들에게도 널리 퍼진 현대 사회의 감정적 현상이 되었습니다.SNS를 통해 수많은 타인의 고통, 분노, 상처에..

심리학

1. 고독은 회피가 아니라 성장의 공간이다‘고독’이라는 단어는 흔히 외로움이나 사회적 고립과 혼동되곤 합니다.하지만 심리학에서는 고독을 단순한 ‘혼자 있음’이 아닌, 의식적이고 자발적인 내면 탐색의 시간으로 정의합니다.즉, 혼자 있는 시간은 고립이 아닌 자기 성장을 위한 선택된 공간일 수 있다는 것이죠.바쁜 인간관계와 사회적 압박 속에서 우리는 타인의 기준에 맞춰 반응하며 살아가지만,오롯이 나와 마주하는 고독 속에서는 진짜 나의 욕구와 감정, 가치를 마주하게 됩니다.심리학자 칼 융은 “혼자 있을 수 없는 사람은 자기 자신과 화해하지 못한 사람이다”라고 말했습니다.그만큼 고독은 두려운 동시에 치유적인 공간입니다.내면의 소리를 들을 수 있는 이 시간은, 진정한 자아를 정리하고 재정비하는 심리적 휴식처가 됩니..

심리학

1. 기억은 기록이 아니라 ‘재구성’이다우리는 흔히 기억을 마치 비디오처럼 저장된 데이터를 되살리는 과정이라 생각합니다.하지만 뇌 과학과 심리학은 오히려 반대의 입장을 취합니다.기억은 저장된 상태에서 꺼내 쓰는 것이 아니라, 매번 ‘다시 조립’되는 과정이라는 것이죠.즉, 우리는 과거를 있는 그대로 꺼내는 것이 아니라, 지금의 감정, 맥락, 신념에 따라 재해석된 기억을 경험하고 있는 셈입니다.에피소드 기억(episodic memory)은 특히 이런 재구성의 영향을 많이 받습니다.기억은 처음 저장될 때도 주관적인 필터를 거치지만,그보다 더 중요한 왜곡은 기억을 떠올릴 때마다 매번 다르게 만들어진다는 점입니다.그 과정에서 뇌는 비워진 부분을 추론이나 상상으로 ‘채워 넣기’ 때문에,시간이 지날수록 그 기억은 원..

심리학

1. 왜 우리는 거절을 두려워하는가? – 사회적 뇌의 작용‘거절’이라는 단어만 들어도 마음이 움츠러드는 사람이 많습니다.이는 단지 감정적인 문제가 아니라, 인간의 생존 본능과 연결된 심리 반응입니다.심리학자 매슈 리버먼(Matthew Lieberman)의 연구에 따르면,사회적 거절을 경험할 때 뇌의 **신체적 통증과 관련된 부위(전측 대상피질, ACC)**가 함께 활성화됩니다.즉, 우리는 ‘거절’을 물리적인 상처처럼 느끼는 뇌 구조를 가지고 있다는 것입니다.이는 인간이 오랜 진화 과정에서 무리에 속해 살아남는 것이 중요했기 때문입니다.무리에서 소외되거나 배척당하는 것은 곧 생존에 위협이 되는 일이었고,이러한 유전적 본능은 지금까지도 ‘거절’을 실제 위험처럼 인식하는 심리적 경로로 이어졌습니다.그 결과, ..

심리학

1. 첫인상에 속는다? 후광 효과란 무엇인가우리는 누군가를 처음 만났을 때 몇 초 안에 수많은 판단을 내립니다.그 사람이 똑똑해 보이는지, 신뢰할 만한지, 능력 있어 보이는지 등등.이렇게 짧은 시간 내에 형성되는 인상은 종종 외모나 말투, 목소리 톤 등 겉으로 드러나는 특성에 좌우됩니다.이런 현상은 심리학에서 ‘후광 효과(Halo Effect)’라고 불리며,한 가지 긍정적인 특성이 전체적인 인상을 긍정적으로 왜곡하는 인지 편향을 의미합니다.예를 들어, 잘생기고 단정한 사람을 보면 우리는 무의식적으로“저 사람은 분명 능력도 있고 똑똑할 거야”라고 판단합니다.하지만 이 판단은 객관적 근거가 아닌 감정적 직관에 기반한 착각에 불과한 경우가 많죠.후광 효과는 채용 면접, 교사 평가, 심지어 법정 판결까지도 영향..

심리학

1. 브랜드는 단지 제품이 아니라 ‘정체성의 확장’이다우리가 특정 브랜드에 끌리는 이유는 단순히 품질이나 기능 때문만은 아닙니다.예를 들어 같은 재질, 같은 기능의 가방이라도 브랜드 로고 하나로 가격이 몇 배 차이가 나는 현상은 일상에서 흔히 볼 수 있죠.이는 브랜드가 단지 제품을 넘어, 소비자의 자아 정체성을 표현하는 상징으로 작동하기 때문입니다.심리학적으로 이는 “확장된 자아”(Extended Self) 이론으로 설명됩니다.사람은 자신이 소유한 물건을 통해 자신을 규정하고 표현하려는 경향이 있습니다.명품이나 고가 브랜드를 선택하는 행위는 단순히 '좋은 물건을 갖고 싶다'는 욕망을 넘어서,"나는 이런 것을 누릴 수 있는 사람", "이 브랜드와 나의 가치관이 닮았다"는 상징적 동일시의 표현인 것입니다. ..

심리학

1. '아무 말 대잔치'는 단순한 말장난일까?‘아무 말 대잔치’라는 표현은 일상 속에서 종종 가볍게 사용됩니다.논리나 맥락 없이, 생각나는 대로 말을 쏟아내는 상황.우리는 그것을 장난처럼 넘기지만, 심리학적으로 이 무질서한 말의 흐름은 결코 무의미하지 않습니다.프로이트는 무의식을 분석할 때 꿈, 실수, 농담, 자유 연상을 중요한 창으로 보았는데,‘아무 말’ 역시 이와 유사한 내면의 감정과 억압된 욕구가 표면으로 올라오는 형태라 할 수 있습니다.‘아무 말’은 때로 본인의 감정을 명확히 인식하지 못할 때 나타나며,그 안에는 사회적 검열 없이 튀어나오는 솔직한 감정, 불안, 소망 등이 뒤섞여 있습니다.즉, 의도 없이 무심코 내뱉은 말이 오히려 진짜 마음의 상태를 드러내는 신호가 될 수 있다는 것이죠. 2. 왜..

심리학

1. 컬러테라피란 무엇인가 – 색의 심리적 작용 이해하기컬러테라피(Color Therapy) 또는 색채 치료는 색상이 인간의 감정, 사고, 행동에 영향을 미친다는 이론을 기반으로 합니다.이 치료법은 고대 이집트나 인도 아유르베다 전통에서도 찾아볼 수 있으며,현대 심리학과 대체 의학에서도 감정 조절, 스트레스 완화, 집중력 향상 등 다양한 목적에 활용되고 있습니다.예를 들어 파란색은 진정과 안정, 노란색은 활기와 창의력, 빨간색은 에너지와 자극을 상징한다고 알려져 있죠.컬러테라피는 단순한 색의 선호를 넘어, 색이 시각적으로 뇌에 전달될 때 일어나는 생리적·심리적 반응에 주목합니다.우리가 특정 색을 볼 때, 그 색은 뇌의 편도체나 시상하부 같은 감정 중추를 자극하여 심박수, 혈압, 호흡 등에 영향을 미칠 수..